Er is geen training voor de jeugd tijdens schoolvakanties.
Er is voor niemand training tijdens feestdagen of als er sneeuw ligt.
| Dag | Uur | Categorie |
|---|---|---|
| Maandag | 19u-20u | Jeugd pupillen (2014-2013) |
| Dinsdag | 19u-20u | Jeugd miniemen (2012-2011) en kadetten (2010-2009) |
| 19.45-20.45u | Scholieren (2008-2007) en juniors (2006-2005) Kampnummers |
|
| 20.15u-21.15u | Gevorderden. Volwassenen en jeugd vanaf scholieren (2008 en vroeger). |
|
| Woensdag | 20u-21u | Recreanten. Volwassenen en jeugd vanaf scholieren (2008 en vroeger). |
| Donderdag | 19u-20u | Wedstrijdgroep pupillen, miniemen, kadetten en scholieren Enkel in afspraak met trainers |
| 20u-21u | Dames recreanten | |
| Vrijdag | 19u-20u | Jeugd benjamins (vanaf zes jaar, 2017, 2016, 2015) |
Als lid mag je aan meerdere trainingen deelnemen (waar dat past binnen je leeftijdscategorie), je bent niet gebonden aan een vaste dag.
Je hoeft niet aan- of af te melden voor trainingen, je komt gewoon wanneer dat jou past.
Wat doen we zoals tijdens trainingen?
Alles hangt natuurlijk af van de trainer en het weer. Bovendien doen we ook niet tijdens alle trainingen hetzelfde. Maar om een beeld te geven: om te beginnen doen alle leden looptrainingen: lange afstand, intervals, sprint…
Benjamins en pupillen doen de looptraining vaak in spelvorm zodat het afwisselend en leuk blijft. Ze beoefenen ook verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Verder krijgen ze initiatie in:
- discus: werpen met alternatief materiaal: frisbee, fietsbanden..
- speer: werpen met tennisballen
- horden: springen over hindernissen
- aflossing: estafette
Miniemen, kadetten en scholieren beoefenen buiten lopen alle disciplines:
- verspringen
- hoogspringen
- hinkstapspringen
- discuswerpen
- kogelstoten
- speerwerpen
- hoogspringen
- hordenlopen
- aflossing
- startblokken…
Volwassenen recreanten trainen met vooraf opwarming en stretching. Je zal ongeveer een half uur effectief lopen. Meestal is dit in de vorm van verschillende afstanden, oefeningen, intervals … Je zal na een training ongeveer 5 kilometer gelopen hebben.
Volwassenen gevorderden trainen in de vorm van intervals. Je zal bijna de hele training effectief lopen en rond de 10 kilometer afleggen. Naast de looptraining kan er -in overleg met de kamptrainer- ook getraind worden op kampnummers.